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København

Nyhaven

Mi ciudad favorita de Escandinavia por ahora (todavía no visite Stockholm). Copenhague es la capital de Dinamarca y la ciudad mas grande de toda Escandinavia. Es realmente hermosa, con sus edificios históricos, palacios y jardines, muellecitos y callecitas para pasear.  
Nosotros llegamos desde Malmö, la ciudad costera de Suecia. Nos tomamos el tren que cruza el “charco” que hay entre estos dos países.
A pesar de ser una ciudad muy grande pudimos visitar lo mas importante en un día y caminando, tal vez haciendo el citytour hubiéramos visto mas pero no es lo mismo que recorrer a pie y pasear por las calles no tan transitadas de la ciudad.
Empezamos en el City Hall, un edificio claramente antiguo, pero muy bien conservado, que tenía lo que parecían enchapados en oro y que se encuentra en una plaza bien grande con una fuente importante a su costado.
Después paseamos por Strøget, la calle peatonal más famosa de la ciudad por todos sus comercios y negocios, hay mil locales para comprar souvenirs. Seguimos caminando y llegamos a uno de mis lugares favoritos, Christiansborg palace. Es el parlamento de Dinamarca, ahí se pelean todos los políticos de la ciudad y del país. El edificio es muy bonito, medio estilo gótico, con torres espiraladas y ventanas muy grandes. Ahí filmaron una de mis series favoritas (obviamente que danesa): Borgen.
A la hora del almuerzo llegamos a Nyhaven. Es un canal que se abre al mar, lleno de barquitos antiguos y nuevos, góndolas y yates; y a los costados, es decir en la calle, se levantan un montón de casitas de colores muy adorables. Es sin duda uno de los lugares más turísticos y famosos de Copenhague. Asique disfrutamos de un típico almuerzo danés con una vista hermosa.
Luego del almuerzo fuimos a Amalienborg, que es el palacio real. Consta de 4 edificios estilo francés con guardias muy parecidos a los ingleses pero de traje azul. Están ubicados en rombo y en el medio de la plaza hay una estatua bien grande de un caballero (no sé exactamente quien era). Luego paseamos por los jardines del palacio y seguimos hacia la fuente de Gefion. Dicen que es para Dinamarca lo que la fontana di Trevi es para Roma. Conociendo ambas diría que la romana es más imponente, pero esta me gusto bastante también. Tire una moneda, hice un deseo y seguimos camino.

Amalienborg

Nuestra siguiente parada fue la estatua de la sirenita, que sin duda hace honor a su nombre ya que es muy chica (1,40 mts). Está ubicada en un parque gigante ubicado en la costa de la ciudad. Este parque a su vez está lleno de canales y rodean lo que se llama kastellet, que son los edificios que ocupaba el ejército del rey y que luego se uso para el ejército del país. Actualmente no tiene ese propósito y se puede visitar.
A pesar de estar cansados de tanto caminar seguimos y llegamos a Rosenborg Palace y a los jardines del rey. Este palacio es realmente hermoso, parece sacado de cuento! Se puede visitar y tiene un museo muy lindo pero no nos dio el tiempo. Al lado se encuentran los cuarteles en los que la Guardia Real de Dinamarca, la Den Kongelige Livgarde, realiza sus ejercicios. Los jardines son preciosos y como era verano estaba todo verde y florido, lo que le daba más vida y belleza.
Por ultimo terminamos nuestro día tomando un smoothie en un local de comida paleo, sentados al sol y  descansando.

Rosenborg

update desde Europa!

Los últimos meses viaje tanto que de lo último que me acorde es de escribir en el blog!
Arranque mi viaje por Europa a principios de mayo de este año y hasta ahora ha sido un viaje increíble y hermoso! Por suerte tuve la oportunidad de visitar varios países: Dinamarca, Holanda, Francia, Italia, Luxemburgo, San marino, España, algo de Suiza y por supuesto Suecia.
Ahora me encuentro en Lidköping, una pequeña “ciudad” que queda al lado del lago más grande de Suecia. Es muy lindo y simpático, tiene una onda pueblito de montaña pero sin la montaña jaja. El paisaje en los alrededores es hermoso! Bosques, granjas, casas, etc. Lo que mas me gusta es que haces  2 km y ya estas paseando por bosques o pastizales, me encanta tener la naturaleza tan cerca.

Igual como toda chica de ciudad, extraño el ruido, los autos, el quilombo básicamente jajaja. Es la típica, cuando estas te quejas y cuando te vas extrañas. Pero no tengo nada de que quejarme aca! Jaja estoy feliz de estar aca y de tener la oportunidad de visitar y conocer nuevas culturas!
En los próximos post voy a escribir sobre las ciudades que visite! Ahora es momento de una peli! Buena semana para todos!

Go green! feliz día tierra!

Hoy es el día de la tierra, y pensé que estaría bueno empezar a implementar un poco de ecología y reciclaje en mi vida.

cuidemos este hermoso planeta :)

Yo, como muchas otras personas, jamas le di mucha importancia al tema, como que siempre lo deje en
el fondo de mi conciencia. Pero hoy decidí que es tiempo de ponerme las pilas y cambiar mi actitud. obviamente no puedo cambiar toda mi vida de un día para otro pero voy a empezar de a poco y espero que algún día mas gente se sume y seamos mas lo que cuidamos el planeta.
Decidido esta entonces, una nueva meta en mi vida: cuidar mas el planeta :)

• voy a tratar de NO gastar agua indiscriminadamente
• voy a tratar de comprar menos cosas de plástico 
• ser mas responsable con la basura tratando de reciclar lo que pueda.

Les dejo unas fotos de ideas para reciclar que me reee gustaron jaja :) espero que este día los inspire como a mi!

Hecho con las cajas de madera que se usan para las frutas y verduras :)

les dejo el blog de donde saque estas ideas: http://ecoinventos.com

Evil sugar!

Volviii!  Estas últimas semanas estuve estudiando mucho para terminar de rendir los finales de 5to año! Por suerte hoy puedo decir que estoy legalmente en 6to año de medicina! 
Hoy decidí escribirles sobre una enfermedad muy prevalente que afecta a muchas personas del planeta, una enfermedad que parece muy inofensiva cuando se la nombra pero que trae serias consecuencias a nuestro cuerpo, me refiero a la DIABETES MELLITUS.

Para entender esta enfermedad hay que entender que sucede cuando comemos. La mayoría de los alimentos contienen glucosa (azúcar) en su composición. Al ingerirlos, la glucosa pasa al torrente sanguíneo y luego la insulina (una hormona producida por el páncreas) la transporta a las células de los músculos, la grasa y el hígado.

La Diabetes se caracteriza por un estado de hiperglucemia crónica (demasiada glucosa en sangre).

Esto sucede porque:

• El páncreas no produce suficiente insulina.  
• Las células no responden de manera normal a la insulina. 
• Ambas razones anteriores.

Existen dos tipos de esta enfermedad:

Diabetes tipo I: este tipo se caracteriza por la destrucción de las células que producen insulina. Se presenta mayormente en niños y adolescentes y aparece de manera abrupta con signos y síntomas muy marcados.

Diabetes tipo II: Es la más frecuente y se caracteriza por la pérdida progresiva de la secreción de insulina  y el desarrollo de resistencia del organismo a la misma. Esto está causado principalmente por la ingesta excesiva de glucosa.  Este tipo afecta principalmente adultos, pero en los últimos años se han diagnosticado casos en adolescentes y niños debido a las altas tasas de obesidad.

En la diabetes tipo II los síntomas pueden pasar desapercibidos ya que se desarrollan lentamente, por lo cual el diagnostico de la misma puede tardar años. Los más frecuentes son:

• Micción frecuente
• Sed excesiva
• Pérdida de peso
• Aumento del apetito
• Fatiga

A largo plazo esta enfermedad genera:

• Alteraciones visuales que pueden llevar a la ceguera.
• Destrucción de nervios: desde pérdida de la sensibilidad, dolor o picazón de las partes más distales del cuerpo, hasta incapacidad de ingerir alimentos o tener problemas para ir al baño.
• Alteraciones cardiovasculares: ojo!! Puede llegar a ser muy grave y producir infartos cardiacos y cerebrales.
• Ulceras en pies: MUY FEAS!!! Se infectan y hasta pueden llegar a perder el pie!! NO ES CHISTE. Están causadas por la alteración de los vasos sanguíneos y la destrucción de los nervios. Al perder la sensibilidad en los pies, uno puede lastimarse y no darse cuenta hasta que son ulceras relativamente grandes, y por la alteración vascular se dificulta la cicatrización.
• Alteración de la función de los riñones: pueden terminar con insuficiencia renal y con necesidad de  diálisis!

En resumen la diabetes NO ES INOFENSIVA!!!!!! Puede terminar matando al paciente!

 Los factores de riesgo  más importantes son el consumo excesivo de azucares y la obesidad. 

Por lo tanto pueden tomarse medidas para evitar esta enfermedad:

• Ejercicio: lo dije varias veces antes pero lo repito, hagan ejercicio!!! Es muy importante para el cuerpo. 30 minutos por día, de 4 a 5 días, o los reparten como quieren. 
• Mantener un peso adecuado: no tengo ni que explicarles por qué no?
• Disminuir el consumo de azúcar: casi todos los alimentos tienen azúcar y es más que suficiente para cubrir las necesidades diarias, entonces para que agregarles? Bajen el consumo de hidratos de carbono, no le agreguen azúcar al café con leche o al te con leche (la leche ya tiene azúcar!!), no tomen gaseosas y no coman muchos caramelos, dulces, tortas, etc.

Homero claramente esta al HORNO! jaja :)

El diagnostico de esta enfermedad es muy simple. Con un análisis de sangre en el que se mida glucosa puede servir para sospechar o diagnosticar esta enfermedad.

No es necesario que TODOS se realicen este test, pero si tenés factores de riesgo o familiares que tuvieron diabetes y nunca te hiciste un análisis de este tipo sería bueno que lo hagas. En general la mayoría de los médicos suelen pedirlo como análisis de rutina, pero si no lo hacen y vos querés hacerlo podes pedírselo tranquilamente (no es que es super caro hacerlo).

El diagnostico temprano de esta enfermedad permite un  mayor control de la misma, y reduce las consecuencias!

Bueno eso es todo, si tienen alguna duda no duden en preguntarme! Espero que tengan un muy lindo fin de semana :)

Hasta la próxima!!

Por fin!

mi persona favorita en el mundo :)

Hace un par de días compre mis pasajes, por fin me voy de viaje a Suecia! :D tengo muchos planes e ideas para mi viaje, voy 8 meses y pretendo visitar varios lugares! quiero ir a París, Londres, Grecia, el norte de Italia, Austria, España y muchos otros lugares :)
Espero que el tiempo se pase rápido hasta que llegue el día de irme! por suerte del otro lado me espera mi persona favorita del planeta y a quien extraño muchísimo!
Nada mas me queda pasar los últimos finales y ya esta, adiós buenos aires por mucho tiempo! Lo bien que me va a venir pasear y descansar un poco después de tanto estudio y estrés!